★K.W.Chang★ 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

8.3 km | 00:42:14 | 05:04/km

日期: 2023-04-15 16:56 - 總爬升: 198 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'44" / 06'43" / 06'02" / 02'52" / 03'12" / 03'55" / 04'44" / 06'50" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'31" (+02'46")

1084 / 1084

2

07'03"

(13'02")

07'00" (+04'15")

1004 / 2089

3

06'07"

(19'09")

06'00" (+03'15")

1016 / 3105

4

03'37"

(22'46")

02'45"

1311 / 4417

5

04'53"

(27'39")

03'27" (+00'42")

1411 / 5828

展開計圈分析

趁雨停，趕快出門跑一波 😄

4月累積里程 : 189.78 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3299.0 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

張家瑋, ★K.W.Chang★ 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

張家瑋週六運動愉快

2023-04-15 23:50 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安 😄

2023-04-17 08:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'43"	00:12'27"
3	06'02"	00:18'29"
4	02'52"	00:21'21"
5	03'12"	00:24'33"
6	03'55"	00:28'28"
7	04'44"	00:33'12"
8	06'50"	00:40'02"
8.3	04'56"	00:41'41"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"