龍仔 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

龍仔新北市
ID 55335

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6.0 km | 00:26:56 | 04:27/km

日期: 2016-01-04 17:55 - 地點: 土城河堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'02" / 04'10" / 04'27" / 04'48" / 04'40" / 04'48" / 00'21" /

喘噓噓~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.80 km

New Balance ionix-3090 累積 : 356.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自主創新, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'10"	00:08'12"
3	04'27"	00:12'39"
4	04'48"	00:17'27"
5	04'40"	00:22'07"
6	04'48"	00:26'55"
6.0	00'21"	00:26'56"

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