13.9 km | 01:21:49 | 05:53/km日期: 2015-12-28 19:56 - 地點: 陽光炂園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 06'51" / 07'22" / 05'45" / 05'39" / 05'28" / 05'50" / 06'18" / 05'57" / 05'20" / 05'42" / 05'32" / 05'23" / 05'37" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'27") | 993 / 993 |
| 2 | | 07'22" (+02'00") | 1006 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 3001 |
| 4 | | 05'38" (+00'16") | 1002 / 4003 |
| 5 | | 05'27" (+00'05") | 1001 / 5004 |
| 6 | | 05'50" (+00'28") | 998 / 6003 |
| 7 | | 06'15" (+00'53") | 1005 / 7009 |
| 8 | | 05'57" (+00'35") | 1013 / 8022 |
| 9 | | 05'22" | 992 / 9015 |
| 10 | | 05'39" (+00'17") | 1008 / 10023 |
| 11 | | 05'29" (+00'07") | 1006 / 11030 |
| 12 | | 05'27" (+00'05") | 1002 / 12033 |
| 13 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 13033 |
| 14 | | 05'38" (+00'16") | 870 / 13904 |
昨天團練赤足讓兩支小腿非常有感，好像堅困的馬拉松後鐵腿從大腿到小腿的感覺，可見赤足用到中前掌著地的效果真的不同凡響。
近日來河濱有風體感更冷了，整個河濱看不到幾個人，天氣好時那些人不知跑到那裡去了。今天跑的整個路線只有近碧潭地是濕的，也沒有飄什麼雨，其實真的很適合跑步，用輕鬆跑的感覺跑完，聽聽陳思安的「安平之戀」還不錯聽，一下子就聽了不下5遍。舒服！
12月累積里程 :
275.99 km 
La New Bears A0467 累積 :
2136.6 kmAndroid - samsung SGH-N075T 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'22" | 00:14'13" |
| 3 | 05'45" | 00:19'58" |
| 4 | 05'39" | 00:25'37" |
| 5 | 05'28" | 00:31'05" |
| 6 | 05'50" | 00:36'55" |
| 7 | 06'18" | 00:43'13" |
| 8 | 05'57" | 00:49'10" |
| 9 | 05'20" | 00:54'30" |
| 10 | 05'42" | 01:00'12" |
| 11 | 05'32" | 01:05'44" |
| 12 | 05'23" | 01:11'07" |
| 13 | 05'37" | 01:16'44" |
| 13.9 | 05'37" | 01:21'49" |
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