黃國棟 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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15.6 km | 06:52:00 | 26:20/km

日期: 2023-04-09 08:08 - 總爬升: 877 m - 地點: 、、 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 27'42" / 57'01" / 44'55" / 32'26" / 33'36" / 49'32" / 40'48" / 18'03" / 14'11" / 13'16" / 11'14" / 12'27" / 14'50" / 14'48" / 15'34" / 02'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'07"

(27'07")

27'14" (+15'54")

995 / 995

2

57'36"

(01:24'43")

57'16" (+45'56")

1005 / 2000

3

44'55"

(02:09'38")

44'57" (+33'37")

999 / 3000

4

32'26"

(02:42'04")

32'10" (+20'50")

1008 / 4008

5

33'36"

(03:15'40")

33'39" (+22'19")

998 / 5006

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苗栗

黃國棟

·

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觀看另 7 則留言

黃肇璟恭喜山主會長溪頭鳳凰山南北稜縱走完成
太棒了

2023-04-12 10:19 ·

1 個人推

JD 午安國棟好帥和很棒的笑容照喔

2023-04-15 13:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'42"	00:27'42"
2	57'01"	01:24'43"
3	44'55"	02:09'38"
4	32'26"	02:42'04"
5	33'36"	03:15'40"
6	49'32"	04:05'12"
7	40'48"	04:46'00"
8	18'03"	05:04'03"
9	14'11"	05:18'14"
10	13'16"	05:31'30"
11	11'14"	05:42'44"
12	12'27"	05:55'11"
13	14'50"	06:10'01"
14	14'48"	06:24'49"
15	15'34"	06:40'23"
15.7	02'40"	06:42'14"

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