柱子 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.4 km | 00:46:51 | 07:17/km

日期: 2023-04-06 18:20 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 06'32" / 06'04" / 05'54" / 07'31" / 06'57" / 16'56" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.21 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1671.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

郭哲宏和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'32"	00:13'08"
3	06'04"	00:19'12"
4	05'54"	00:25'06"
5	07'31"	00:32'37"
6	06'57"	00:39'34"
6.4	17'04"	00:46'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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