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JCY
新北市
ID 51277
98 位追隨者
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JCY
70.8 km
|
04:52:48
|
14.5 km/h
日期:
2023-04-04 09:11
-
總爬升:
284 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1416 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
11.69 (-19.35)
1000 / 1000
2
02'33"
(07'41")
23.53 (-7.51)
1000 / 2000
3
04'03"
(11'44")
14.81 (-16.22)
1000 / 3000
4
02'33"
(14'17")
23.53 (-7.51)
1000 / 4000
5
02'29"
(16'47")
24.16 (-6.87)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'18"
(19'05")
26.09 (-4.95)
1000 / 6000
7
02'34"
(21'40")
23.38 (-7.66)
1000 / 7000
8
02'50"
(24'31")
21.18 (-9.86)
1000 / 8000
9
02'34"
(27'05")
23.38 (-7.66)
1000 / 9000
10
03'11"
(30'17")
18.85 (-12.19)
1000 / 10000
11
02'40"
(32'57")
22.50 (-8.53)
1000 / 11000
12
02'32"
(35'30")
23.68 (-7.35)
1000 / 12000
13
02'48"
(38'19")
21.43 (-9.61)
1000 / 13000
14
02'57"
(41'16")
20.34 (-10.70)
1000 / 14000
15
02'48"
(44'05")
21.43 (-9.61)
1000 / 15000
16
05'28"
(49'33")
10.98 (-20.06)
1000 / 16000
17
05'12"
(54'45")
11.54 (-19.50)
1000 / 17000
18
02'23"
(57'09")
25.17 (-5.86)
1000 / 18000
19
02'40"
(59'50")
22.50 (-8.53)
1000 / 19000
20
02'36"
(01:02'27")
23.08 (-7.96)
1000 / 20000
21
02'31"
(01:04'58")
23.84 (-7.19)
1000 / 21000
22
02'35"
(01:07'34")
23.23 (-7.81)
1000 / 22000
23
02'49"
(01:10'24")
21.30 (-9.73)
1000 / 23000
24
05'52"
(01:16'16")
10.23 (-20.81)
1000 / 24000
25
04'49"
(01:21'06")
12.46 (-18.58)
1000 / 25000
26
04'52"
(01:25'58")
12.33 (-18.71)
1000 / 26000
27
03'57"
(01:29'56")
15.19 (-15.84)
1000 / 27000
28
03'39"
(01:33'35")
16.44 (-14.60)
1000 / 28000
29
03'48"
(01:37'23")
15.79 (-15.25)
1000 / 29000
30
02'21"
(01:39'44")
12.59 (-18.45)
493 / 29493
31
05'07"
(01:44'52")
11.73 (-19.31)
1000 / 30493
32
05'33"
(01:50'26")
10.81 (-20.22)
1000 / 31493
33
11'49"
(02:02'16")
5.08 (-25.96)
1000 / 32493
34
03'35"
(02:05'51")
16.74 (-14.29)
1000 / 33493
35
04'31"
(02:10'22")
13.28 (-17.75)
1000 / 34493
36
02'33"
(02:12'55")
23.53 (-7.51)
1000 / 35493
37
01'56"
(02:14'52")
31.03
1000 / 36493
38
07'06"
(02:21'58")
8.45 (-22.58)
1000 / 37493
39
03'41"
(02:25'40")
16.29 (-14.74)
1000 / 38493
40
02'41"
(02:28'21")
22.36 (-8.67)
1000 / 39493
41
07'10"
(02:35'31")
8.37 (-22.66)
1000 / 40493
42
03'47"
(02:39'19")
15.86 (-15.18)
1000 / 41493
43
02'42"
(02:42'01")
22.22 (-8.81)
1000 / 42493
44
02'22"
(02:44'24")
25.35 (-5.68)
1000 / 43493
45
06'18"
(02:50'43")
9.52 (-21.51)
1000 / 44493
46
02'34"
(02:53'17")
23.38 (-7.66)
1000 / 45493
47
02'46"
(02:56'04")
21.69 (-9.35)
1000 / 46493
48
02'31"
(02:58'35")
23.84 (-7.19)
1000 / 47493
49
02'17"
(03:00'52")
26.28 (-4.76)
1000 / 48493
50
02'34"
(03:03'27")
23.38 (-7.66)
1000 / 49493
51
02'31"
(03:05'59")
23.84 (-7.19)
1000 / 50493
52
10'31"
(03:16'30")
2.08 (-28.95)
365 / 50859
53
20'32"
(03:37'02")
2.92 (-28.11)
1000 / 51859
54
04'31"
(03:41'34")
13.28 (-17.75)
1000 / 52859
55
03'12"
(03:44'46")
18.75 (-12.28)
1000 / 53859
56
19'10"
(04:03'56")
3.13 (-27.90)
1000 / 54859
57
02'19"
(04:06'16")
25.90 (-5.14)
1000 / 55859
58
02'26"
(04:08'42")
24.66 (-6.38)
1000 / 56859
59
02'42"
(04:11'25")
22.22 (-8.81)
1000 / 57859
60
02'36"
(04:14'01")
23.08 (-7.96)
1000 / 58859
61
02'35"
(04:16'36")
23.23 (-7.81)
1000 / 59859
62
02'35"
(04:19'12")
23.23 (-7.81)
1000 / 60859
63
02'35"
(04:21'47")
23.23 (-7.81)
1000 / 61859
64
07'23"
(04:29'11")
8.13 (-22.91)
1000 / 62859
65
02'22"
(04:31'33")
25.35 (-5.68)
1000 / 63859
66
02'16"
(04:33'49")
26.47 (-4.56)
1000 / 64859
67
02'25"
(04:36'15")
24.83 (-6.21)
1000 / 65859
68
02'25"
(04:38'40")
24.83 (-6.21)
1000 / 66859
69
02'22"
(04:41'03")
25.35 (-5.68)
1000 / 67859
70
02'01"
(04:43'04")
29.75 (-1.28)
1000 / 68859
71
02'06"
(04:45'10")
28.57 (-2.46)
1000 / 69859
72
07'37"
(04:52'48")
7.79 (-23.24)
990 / 70849
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
463.57 km
GIANT XTC HB 3
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
1.0 %
2
23.5
-0.7 %
3
14.8
1.5 %
4
23.5
-0.8 %
5
24.0
-0.6 %
6
26.1
1.2 %
7
23.2
-0.3 %
8
21.1
1.2 %
9
23.4
1.7 %
10
18.8
1.0 %
11
22.5
-0.2 %
12
23.5
1.0 %
13
21.3
1.5 %
14
20.3
-0.6 %
15
21.3
-0.6 %
16
11.0
1.0 %
17
11.5
-0.1 %
18
25.0
-0.2 %
19
22.4
-0.2 %
20
22.9
1.0 %
21
23.8
-0.4 %
22
23.1
1.0 %
23
21.2
2.0 %
24
10.2
-1.2 %
25
12.4
1.5 %
26
12.3
1.6 %
27
15.1
1.0 %
28
16.4
1.6 %
29
15.8
3.9 %
30
11.3
2.1 %
31
12.5
2.9 %
32
9.5
6.6 %
33
5.5
-1.7 %
34
22.2
-3.0 %
35
14.5
-3.9 %
36
24.5
-4.9 %
37
26.3
-5.0 %
38
7.3
-1.3 %
39
24.7
-0.4 %
40
12.3
1.8 %
41
9.6
-2.2 %
42
22.5
-0.6 %
43
24.2
-0.6 %
44
11.0
3.3 %
45
17.6
-0.9 %
46
22.2
-0.7 %
47
23.2
-0.7 %
48
25.0
-0.5 %
49
23.4
-0.5 %
50
25.0
-0.5 %
51
3.7
1.0 %
52
3.6
-0.2 %
53
13.4
1.5 %
54
18.7
1.7 %
55
3.1
1.5 %
56
26.7
-0.2 %
57
24.2
1.0 %
58
22.0
-0.2 %
59
22.4
-0.4 %
60
23.5
1.5 %
61
23.5
-0.7 %
62
23.4
-0.1 %
63
8.1
-0.5 %
64
25.9
1.0 %
65
25.9
1.0 %
66
24.2
1.0 %
67
25.4
-0.2 %
68
25.2
1.0 %
69
31.0
-0.2 %
70
27.3
-0.2 %
70.8
7.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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70.8 km | 04:52:48 | 14.5 km/h
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