Lobo 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
ID 241

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7.3 km | 00:43:42 | 06:01/km

日期: 2015-12-24 19:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'44" / 05'38" / 05'29" / 05'15" / 05'28" / 07'20" / 06'54" / 07'25" /

E40+R8
2016萬金石 W4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 340.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鴻興 sean , 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	05'29"	00:16'51"
4	05'15"	00:22'06"
5	05'28"	00:27'34"
6	07'20"	00:34'54"
7	06'54"	00:41'48"
7.3	07'24"	00:43'42"

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