羅偉雄 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

羅偉雄桃園
ID 5338

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7.2 km | 00:36:05 | 12.0 km/h

日期: 2016-01-09 13:26 - 天氣: 終於有個好天氣了 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

11.25 (-4.47)

1000 / 1000

2

03'49"

(09'10")

15.72

1000 / 2000

3

04'53"

(14'03")

12.29 (-3.43)

1000 / 3000

4

06'59"

(21'03")

8.59 (-7.13)

1000 / 4000

5

04'21"

(25'25")

13.79 (-1.93)

1000 / 5000

展開計圈分析

緩慢地騎著我的小折，
一邊哼著歌一邊慢慢爬....
突然好想找一首MP3來唱
公主～公主～公主～喜歡～喜歡～超喜歡～
--------
好的...2016的第一趟運動
之前也不知道為啥，
大腿連接屁股又靠近腰的地方
一直有一搭沒一搭的痛
跑步就這樣暫停了一個月
今天突然發現...騎腳踏車也還蠻不賴的啊～～～

1月累積里程 : 14.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 蝙蝠俠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	-0.8 %
2	15.7	-0.6 %
3	12.2	1.0 %
4	8.6	1.5 %
5	13.8	-0.4 %
6	12.2	1.0 %
7	12.8	1.0 %
7.2	13.1	-0.5 %

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