徐智謀 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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8.5 km | 00:48:54 | 05:44/km

日期: 2015-12-23 16:59 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 8274 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'09" / 05'44" / 05'43" / 05'37" / 05'42" / 05'38" / 05'39" / 05'37" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'32")

1008 / 1008

167 / 97

2

05'44"

(11'53")

05'40" (+00'06")

1009 / 2017

169 / 103

3

05'43"

(17'36")

05'41" (+00'07")

1005 / 3023

168 / 104

4

05'37"

(23'13")

05'37" (+00'03")

1000 / 4023

169 / 105

5

05'42"

(28'55")

05'40" (+00'06")

1004 / 5027

169 / 103

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

慢慢跑，手錶跑步里程剛好是今天的日期，也沒有刻意去算和昨天一樣跑8k，就是這麼巧。

12月累積里程 : 321.87 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

邱鳥旗, 宏和其他 110 人說推

·

陳榮興晚安：運動愉快

2015-12-23 20:09 ·

1 個人推

張智展謀兄:早安愉快

2015-12-24 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'44"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'37"	00:23'13"
5	05'42"	00:28'55"
6	05'38"	00:34'33"
7	05'39"	00:40'12"
8	05'37"	00:45'49"
8.5	05'51"	00:48'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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