史密斯大叔 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

史密斯大叔高雄
ID 238133

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史密斯大叔

10.7 km | 00:57:08 | 05:21/km

日期: 2015-12-24 21:30 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'25" / 05'23" / 05'18" / 05'26" / 05'18" / 05'30" / 05'07" / 05'11" / 05'41" / 05'11" / 05'25" /

練習

12月累積里程 : 105.84 km

GPX 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞, Ego 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'23"	00:10'48"
3	05'18"	00:16'06"
4	05'26"	00:21'32"
5	05'18"	00:26'50"
6	05'30"	00:32'20"
7	05'07"	00:37'27"
8	05'11"	00:42'38"
9	05'41"	00:48'19"
10	05'11"	00:53'30"
10.7	05'25"	00:57'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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