will 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

will 台南
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184.9 km | 11:02:10 | 16.8 km/h

日期: 2015-12-20 06:04 - 總爬升: 1467 m - 地點: 阿婆灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 4851 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

台南

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台南

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阿婆灣 With 山馬及QQ

12月累積里程 : 670.66 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王建中, 櫻桃姐和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.3 %
2	23.5	1.7 %
3	23.7	-1.0 %
4	20.6	1.2 %
5	24.2	1.0 %
6	24.2	-0.4 %
7	16.7	-0.2 %
8	20.7	1.0 %
9	27.9	-0.6 %
10	30.3	-0.5 %
11	19.5	1.0 %
12	2.7	1.0 %
13	3.8	-0.6 %
14	18.2	1.0 %
15	25.2	1.0 %
16	25.9	1.0 %
17	27.5	1.3 %
18	26.7	1.2 %
19	29.8	-1.6 %
20	24.2	2.0 %
21	34.3	-3.0 %
22	42.4	-2.8 %
23	33.0	2.6 %
24	37.1	-1.4 %
25	36.0	-2.6 %
26	34.6	3.5 %
27	34.0	1.3 %
28	32.1	2.5 %
29	24.7	2.9 %
30	30.8	3.5 %
31	30.8	3.2 %
32	34.6	-1.4 %
33	48.6	-3.0 %
34	40.9	-1.6 %
35	37.9	-0.6 %
36	28.6	1.8 %
37	30.5	1.0 %
38	31.3	1.2 %
39	32.4	1.3 %
40	27.1	1.2 %
41	33.6	1.0 %
42	33.6	1.0 %
43	2.2	-0.7 %
44	21.7	1.2 %
45	25.4	1.0 %
46	17.9	4.0 %
47	14.0	6.9 %
48	20.2	3.9 %
49	43.9	-6.1 %
50	32.7	-2.1 %
51	27.9	-3.6 %
52	30.5	-2.6 %
53	25.9	3.1 %
54	23.4	4.0 %
55	16.3	4.7 %
56	14.1	6.0 %
57	20.5	4.3 %
58	38.7	-5.1 %
59	19.1	4.6 %
60	37.9	-4.1 %
61	21.7	3.3 %
62	15.0	5.7 %
63	31.0	-5.3 %
64	25.9	2.8 %
65	22.6	2.3 %
66	19.9	2.8 %
67	36.0	-4.1 %
68	42.4	-5.0 %
69	34.0	-2.3 %
70	17.6	3.6 %
71	17.2	5.3 %
72	24.0	3.2 %
73	26.9	-3.9 %
74	38.3	-5.6 %
75	1.7	3.1 %
76	17.9	3.7 %
77	25.0	-3.0 %
78	37.5	-1.6 %
79	31.3	2.0 %
80	27.5	2.0 %
81	20.0	4.1 %
82	33.3	-2.8 %
83	16.1	5.1 %
84	28.8	-2.8 %
85	36.4	-4.0 %
86	30.8	-5.4 %
87	14.7	5.3 %
88	10.4	5.5 %
89	9.3	5.5 %
90	8.7	6.3 %
91	10.2	4.4 %
92	8.6	5.2 %
93	7.5	5.7 %
94	7.5	5.5 %
95	6.8	5.6 %
96	7.7	4.5 %
97	6.9	5.3 %
98	2.9	5.2 %
99	29.3	-5.4 %
100	5.1	-4.1 %
101	30.3	-3.1 %
102	34.3	-3.6 %
103	39.1	-4.4 %
104	41.4	-4.4 %
105	38.3	-5.6 %
106	42.4	-5.2 %
107	38.3	-5.4 %
108	33.6	-3.9 %
109	36.4	-4.3 %
110	37.9	-4.6 %
111	39.6	-4.7 %
112	34.6	-4.6 %
113	31.9	-4.7 %
114	33.6	-4.4 %
115	18.0	-3.4 %
116	12.0	-5.1 %
117	17.4	-3.7 %
118	38.3	-2.4 %
119	23.1	-3.7 %
120	20.0	2.0 %
121	30.5	-5.8 %
122	19.1	3.0 %
123	33.6	-2.5 %
124	12.1	4.8 %
125	31.9	-4.8 %
126	30.0	-1.6 %
127	28.3	-1.2 %
128	32.7	-0.4 %
129	29.8	-0.4 %
130	10.3	1.0 %
131	20.2	-1.1 %
132	16.4	3.4 %
133	16.0	-1.1 %
134	25.9	-2.2 %
135	1.0	-1.1 %
136	31.9	-1.0 %
137	32.4	-0.1 %
138	30.0	-0.8 %
139	23.1	-0.4 %
140	33.6	1.5 %
141	28.3	1.0 %
142	23.4	-0.2 %
143	34.3	-0.3 %
144	33.6	1.0 %
145	35.0	-0.6 %
146	34.0	-0.2 %
147	27.7	1.7 %
148	30.5	-0.6 %
149	33.0	-0.7 %
150	29.8	-0.4 %
151	32.4	-0.3 %
152	33.0	1.0 %
153	31.3	1.3 %
154	22.6	1.0 %
155	12.7	1.0 %
156	25.5	1.0 %
157	31.0	1.0 %
158	30.8	-0.5 %
159	31.6	-0.8 %
160	29.3	2.0 %
161	24.2	-1.0 %
162	34.0	-0.9 %
163	31.9	-0.4 %
164	31.9	-0.5 %
165	25.2	1.0 %
166	30.8	-0.4 %
167	30.5	-0.4 %
168	22.5	-0.2 %
169	30.3	-0.1 %
170	33.0	-0.1 %
171	22.9	-0.4 %
172	31.9	-0.4 %
173	36.4	1.0 %
174	41.4	1.0 %
175	32.1	-0.3 %
176	16.6	2.2 %
177	28.6	-0.5 %
178	28.1	-0.2 %
179	24.7	1.5 %
180	24.5	-0.2 %
181	23.4	-0.6 %
182	19.6	1.7 %
183	22.4	-0.8 %
184	6.6	-0.8 %
184.9	20.2	-0.4 %

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