5.2 km | 00:34:13 | 06:31/km日期: 2015-12-21 22:23 - 平均心率: 124 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 07'30" / 07'12" / 06'34" / 05'49" / 05'11" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+02'23") | 212 / 212 |
2 | | 07'49" (+03'06") | 173 / 386 |
3 | | 07'35" (+02'52") | 177 / 564 |
4 | | 07'24" (+02'41") | 191 / 755 |
5 | | 07'32" (+02'49") | 168 / 923 |
6 | | 07'32" (+02'49") | 182 / 1106 |
7 | | 06'59" (+02'16") | 184 / 1291 |
8 | | 07'06" (+02'23") | 180 / 1471 |
9 | | 07'23" (+02'40") | 183 / 1654 |
10 | | 06'57" (+02'14") | 185 / 1840 |
11 | | 07'28" (+02'45") | 186 / 2027 |
12 | | 06'38" (+01'55") | 203 / 2230 |
13 | | 06'47" (+02'04") | 196 / 2426 |
14 | | 06'36" (+01'53") | 194 / 2621 |
15 | | 06'29" (+01'46") | 203 / 2824 |
16 | | 06'18" (+01'35") | 198 / 3023 |
17 | | 06'13" (+01'30") | 204 / 3227 |
18 | | 06'09" (+01'26") | 204 / 3432 |
19 | | 05'54" (+01'11") | 201 / 3633 |
20 | | 05'25" (+00'42") | 213 / 3846 |
21 | | 05'07" (+00'24") | 202 / 4049 |
22 | | 04'52" (+00'09") | 215 / 4264 |
23 | | 05'15" (+00'32") | 183 / 4448 |
24 | | 04'43" | 223 / 4671 |
25 | | 05'03" (+00'20") | 186 / 4858 |
26 | | 07'18" (+02'35") | 390 / 5248 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
238.78 km adidas supernova glide 7 m 累積 :
1231.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'12" | 00:14'42" |
3 | 06'34" | 00:21'16" |
4 | 05'49" | 00:27'05" |
5 | 05'11" | 00:32'16" |
5.2 | 07'55" | 00:34'14" |