boyu 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

boyu 台中
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1.3 km | 00:33:44 | 25:50/km

日期: 2023-04-01 12:36 - 平均心率: 98 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 2570 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 28'52" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'54"

(28'54")

28'52"

1000 / 1000

71 / 48

2

04'50"

(33'44")

15'53"

304 / 1304

102 / 61

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.16 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'52"	00:28'52"
1.3	15'57"	00:33'44"

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