Gina Han 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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6.0 km | 01:22:34 | 13:46/km

日期: 2023-03-29 16:01 - 平均心率: 110 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 12'17" / 08'30" / 08'33" / 13'16" / 09'51" / 28'36" / 01'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.15 km

Strava 上傳 | 1 year ago

sam1620, 韓美幸和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	08'30"	00:20'47"
3	08'33"	00:29'20"
4	13'16"	00:42'36"
5	09'51"	00:52'27"
6	28'36"	01:21'03"
6.0	-369'-55"	01:22'34"

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