吳明誠 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳明誠桃園
ID 191852

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7.0 km | 00:41:09 | 05:51/km

日期: 2015-12-20 22:05 - 地點: 中原操場 - 天氣: 無風無雨 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'52" / 05'54" / 05'54" / 05'57" / 05'48" / 05'39" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'50")

05'52" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'44")

05'53" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'38")

05'54" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'35")

05'57" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

這個季節，無風無雨就是......好天氣 ! 再加上運動的人少了，那就是無敵的~個人包場趴。爽快拿到本月~小勳章，繼續朝目標跑距邁進，Go Go Go .....

12月累積里程 : 172.70 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

亦真非真, 一妹和其他 50 人說推

·

觀看另 28 則留言

本月小勳章是什麼啊！？

2015-12-22 23:09 ·

吳明誠累計里程達標，跳出小勳章！

2015-12-22 23:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'52"	00:11'51"
3	05'54"	00:17'45"
4	05'54"	00:23'39"
5	05'57"	00:29'36"
6	05'48"	00:35'24"
7	05'39"	00:41'03"
7.0	04'31"	00:41'10"

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