YC Wu 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

YC Wu 基隆
ID 744631

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5.1 km | 00:31:33 | 06:10/km

日期: 2023-03-24 22:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'00" / 05'40" / 06'15" / 05'33" / 06'04" / 26'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.82 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'40"	00:10'40"
3	06'15"	00:16'55"
4	05'33"	00:22'28"
5	06'04"	00:28'32"
5.1	26'47"	00:31'33"

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