chuanchiajui 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:35:00 | 06:55/km

日期: 2023-03-23 08:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'12" / 07'11" / 06'56" / 06'46" / 123'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.90 km

ASICS GEL-NIMBUS 24(4E) 累積 : 755.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'11"	00:14'23"
3	06'56"	00:21'19"
4	06'46"	00:28'05"
5.1	06'32"	00:35'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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