11.4 km | 01:15:13 | 06:34/km日期: 2013-07-09 21:20 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 08'26" / 05'43" / 06'10" / 06'07" / 08'15" / 06'30" / 06'30" / 07'49" / 06'12" / 06'03" / 06'01" / 07'34" /
基本訓練
鄭中基 -- 一天一天
何潤東 -- 一封信
梅艷芳 -- 夕陽之歌
海角七號-大大 -- 大大-大大的歌(海角七號) 4
合輯 -- 大眾情人 - 潔西卡
大塚愛 -- 大塚愛-LOVE LETTER
大塚愛 -- 大塚愛-人形
大塚愛 -- 大塚愛-君
大嘴巴 -- 大嘴巴-Asalato Box
大嘴巴 -- 大嘴巴-Intro
大嘴巴 -- 大嘴巴-小心眼
合輯 -- 女兒 - 約翰梅爾
小宇 -- 小宇-我在角落觀察 ABC
台語 -- 小雨
artist -- 不了情 輕音樂
黃小琥 -- 不只是朋友
優客李林 -- 不知所措
陳奕迅 -- 不要說話
萬芳 -- 不換
那英 -- 不管有多苦
范逸臣 -- 不說出的溫柔
7月累積里程 : 173.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'26" | 00:08'26" |
| 2 | 05'43" | 00:14'09" |
| 3 | 06'10" | 00:20'19" |
| 4 | 06'07" | 00:26'26" |
| 5 | 08'15" | 00:34'41" |
| 6 | 06'30" | 00:41'11" |
| 7 | 06'30" | 00:47'41" |
| 8 | 07'49" | 00:55'30" |
| 9 | 06'12" | 01:01'42" |
| 10 | 06'03" | 01:07'45" |
| 11 | 06'01" | 01:13'46" |
| 11.4 | 07'46" | 01:17'08" |
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