蔡智明 2013/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智明台中
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15.4 km | 01:07:49 | 04:24/km

日期: 2013-07-09 18:30 - 地點: 大甲衝海邊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 825 Cal

台中

蔡智明

·

4:11/4:02/4:00/4:02/4:15/4:12/4:28/4:34/4:22/4:31/4:35/4:43/4:40/4:35/4:38/1:54

趁著下雨完去衝一下目標是維持在均速4:17
但不知道是不是昨天衝太快肌肉還有點酸
過了6km就掉了><
話說跑到後面腦中一直響起謝金燕的跳針XDD
看來明天要好好休息一天了~~

7月累積里程 : 146.47 km

手動上傳 | 11 years ago

王健宇, 柯銘昇和其他 29 人說推

·

觀看另 8 則留言

黃郁儒哈哈我明天要跑了啊!

2013-07-09 22:38 ·

2 個人推

Archong 高手一枚！

2013-07-14 23:29 ·

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