小白 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.7 km | 00:37:46 | 06:39/km

日期: 2023-04-02 14:53 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 06'43" / 06'14" / 06'28" / 06'56" / 07'01" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.49 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 602.7 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'14"	00:12'57"
3	06'28"	00:19'25"
4	06'56"	00:26'21"
5	07'01"	00:33'22"
5.7	06'36"	00:37'46"

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