☻ I\'m Tsai ☻ 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

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☻ I\'m Tsai ☻

1.6 km | 00:08:55 | 05:42/km

日期: 2023-03-18 07:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'36" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

02'45"

(08'55")

04'56"

558 / 1558

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.72 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 奧運累積 : 1225.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.6	04'57"	00:10'22"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"