Fiona Chung 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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10.6 km | 01:08:26 | 06:28/km

日期: 2023-03-19 06:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'28" / 06'18" / 06'12" / 06'25" / 06'14" / 06'28" / 06'27" / 06'34" / 06'36" / 06'58" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.11 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'18"	00:12'46"
3	06'12"	00:18'58"
4	06'25"	00:25'23"
5	06'14"	00:31'37"
6	06'28"	00:38'05"
7	06'27"	00:44'32"
8	06'34"	00:51'06"
9	06'36"	00:57'42"
10	06'58"	01:04'40"
10.6	06'40"	01:08'26"

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