XazkChou ( 小飛 ) 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

20.2 km | 01:46:59 | 05:17/km

日期: 2015-12-19 17:47 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'21" / 04'41" / 05'23" / 05'36" / 05'31" / 05'26" / 05'20" / 05'14" / 05'26" / 05'29" / 05'13" / 05'27" / 05'10" / 04'54" / 05'00" / 05'07" / 05'15" / 05'28" / 05'26" / 04'57" /

霾害加上工作忙碌，最近休很多天，太久沒跑步，今天狀況不佳，順順跑就好~明天再繼續!!!

12月累積里程 : 305.34 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Wallace 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	04'41"	00:15'36"
4	05'23"	00:20'59"
5	05'36"	00:26'35"
6	05'31"	00:32'06"
7	05'26"	00:37'32"
8	05'20"	00:42'52"
9	05'14"	00:48'06"
10	05'26"	00:53'32"
11	05'29"	00:59'01"
12	05'13"	01:04'14"
13	05'27"	01:09'41"
14	05'10"	01:14'51"
15	04'54"	01:19'45"
16	05'00"	01:24'45"
17	05'07"	01:29'52"
18	05'15"	01:35'07"
19	05'28"	01:40'35"
20	05'26"	01:46'01"
20.2	04'57"	01:46'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"