林其遠 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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5.5 km | 00:28:41 | 05:12/km

日期: 2023-03-17 18:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'41" / 05'19" / 05'14" / 05'10" / 04'54" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 264.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'19"	00:11'00"
3	05'14"	00:16'14"
4	05'10"	00:21'24"
5	04'54"	00:26'18"
5.5	04'45"	00:28'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"