呂崇維 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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7.3 km | 00:38:16 | 05:16/km

日期: 2023-03-15 20:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'10" / 05'28" / 05'32" / 05'20" / 05'07" / 04'44" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.48 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 515.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'28"	00:16'08"
4	05'32"	00:21'40"
5	05'20"	00:27'00"
6	05'07"	00:32'07"
7	04'44"	00:36'51"
7.3	05'26"	00:38'16"

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