3.4 km | 00:21:56 | 06:28/km日期: 2015-12-16 18:34 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%
Pace: 05'25" / 05'56" / 07'21" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'01") | 394 / 3394 |
右腳痛跑不下去，
這樣的天氣還是硬要跑一下，
真棒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'56" | 00:11'21" |
| 3 | 07'21" | 00:18'42" |
| 3.4 | 05'57" | 00:21'03" |
留言 
