Jill Chung 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Chung 新北市
ID 96707

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5.0 km | 00:38:00 | 07:36/km

2015「電器盃」公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	00:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2015-12-13 08:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

新北市

Jill Chung

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Jill Chung

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Jill Chung

·

連5K的補給都不馬虎，玩得很開心，結果忘記拍補給了~~真的很推薦!!

賽前宣言: 陪好朋友一起來去七逃~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.77 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1899.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

程歌, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·

Jill Chung 謝謝!!

2015-12-15 13:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'10"	00:14'38"
3	09'23"	00:24'01"
4	07'16"	00:31'17"
5	06'54"	00:38'11"
5.1	10'24"	00:39'03"

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