Ken Chen 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 新北市
ID 733907

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4.0 km | 00:20:55 | 05:12/km

日期: 2023-03-15 16:49 - 平均心率: 172 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'13" / 05'13" / 05'12" / 04'49" / 46'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.80 km

New Balance RC1400 累積 : 295.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'13"	00:10'26"
3	05'12"	00:15'38"
4	04'49"	00:20'27"
4.0	67'37"	00:20'55"

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