scott 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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6.4 km | 00:42:53 | 06:40/km

日期: 2023-03-15 06:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 08'04" / 06'50" / 06'20" / 06'16" / 06'23" / 06'15" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.66 km

nike zoom fly5 累積 : 1843.2 km

TCX 上傳 | 2 years ago

貞和小賴說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'50"	00:14'54"
3	06'20"	00:21'14"
4	06'16"	00:27'30"
5	06'23"	00:33'53"
6	06'15"	00:40'08"
6.4	06'19"	00:42'52"

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