ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
ID 191345

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

42.1 km | 06:02:45 | 08:37/km

日期: 2015-12-13 05:47 - 總爬升: 2608 m - 地點: 『尖石鄉公所 - 宇老』 - 卡路里: 2766 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 05'59" / 06'50" / 06'27" / 06'05" / 12'56" / 06'36" / 06'43" / 07'22" / 07'13" / 07'32" / 18'39" / 07'55" / 08'41" / 08'57" / 09'15" / 09'46" / 08'00" / 08'40" / 09'08" / 37'23" / 06'07" / 05'27" / 06'10" / 05'45" / 06'08" / 06'32" / 05'37" / 07'17" / 23'15" / 04'52" / 06'11" / 06'32" / 06'36" / 05'32" / 12'17" / 04'51" / 06'09" / 07'03" / 07'23" / 07'14" / 08'07" / -356'-10" / 06'07" / 06'49" / 06'15" / 06'00" / 12'52" / 06'45" / 06'46" / 07'04" / 07'28" / 07'15" / 18'47" / 08'09" / 07'59" / 09'04" / 09'31" / 09'46" / 07'44" / 08'16" / 10'16" / 37'00" / 06'32" / 05'23" / 05'59" / 05'59" / 06'07" / 06'19" / 05'31" / 06'12" / 24'41" / 04'56" / 05'48" / 06'34" / 06'48" / 05'49" / 12'06" / 04'50" / 06'17" / 06'56" / 06'56" / 07'08" / 08'13" / 21'30" /

新竹

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

·

還是要再加強

12月累積里程 : 153.53 km

UA SpeedForm™ Fortis 累積 : 800.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Anne, Miss Lo 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Miss Lo 台北馬～Go。

2015-12-19 23:03 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ paco:跑完囉

2015-12-20 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'59"	00:12'40"
3	06'50"	00:19'30"
4	06'27"	00:25'57"
5	06'05"	00:32'02"
6	12'56"	00:44'58"
7	06'36"	00:51'34"
8	06'43"	00:58'17"
9	07'22"	01:05'39"
10	07'13"	01:12'52"
11	07'32"	01:20'24"
12	18'39"	01:39'03"
13	07'55"	01:46'58"
14	08'41"	01:55'39"
15	08'57"	02:04'36"
16	09'15"	02:13'51"
17	09'46"	02:23'37"
18	08'00"	02:31'37"
19	08'40"	02:40'17"
20	09'08"	02:49'25"
21	37'23"	03:26'48"
22	06'07"	03:32'55"
23	05'27"	03:38'22"
24	06'10"	03:44'32"
25	05'45"	03:50'17"
26	06'08"	03:56'25"
27	06'32"	04:02'57"
28	05'37"	04:08'34"
29	07'17"	04:15'51"
30	23'15"	04:39'06"
31	04'52"	04:43'58"
32	06'11"	04:50'09"
33	06'32"	04:56'41"
34	06'36"	05:03'17"
35	05'32"	05:08'49"
36	12'17"	05:21'06"
37	04'51"	05:25'57"
38	06'09"	05:32'06"
39	07'03"	05:39'09"
40	07'23"	05:46'32"
41	07'14"	05:53'46"
42	08'07"	06:01'53"
43	-356'-10"	00:05'43"
44	06'07"	00:11'50"
45	06'49"	00:18'39"
46	06'15"	00:24'54"
47	06'00"	00:30'54"
48	12'52"	00:43'46"
49	06'45"	00:50'31"
50	06'46"	00:57'17"
51	07'04"	01:04'21"
52	07'28"	01:11'49"
53	07'15"	01:19'04"
54	18'47"	01:37'51"
55	08'09"	01:46'00"
56	07'59"	01:53'59"
57	09'04"	02:03'03"
58	09'31"	02:12'34"
59	09'46"	02:22'20"
60	07'44"	02:30'04"
61	08'16"	02:38'20"
62	10'16"	02:48'36"
63	37'00"	03:25'36"
64	06'32"	03:32'08"
65	05'23"	03:37'31"
66	05'59"	03:43'30"
67	05'59"	03:49'29"
68	06'07"	03:55'36"
69	06'19"	04:01'55"
70	05'31"	04:07'26"
71	06'12"	04:13'38"
72	24'41"	04:38'19"
73	04'56"	04:43'15"
74	05'48"	04:49'03"
75	06'34"	04:55'37"
76	06'48"	05:02'25"
77	05'49"	05:08'14"
78	12'06"	05:20'20"
79	04'50"	05:25'10"
80	06'17"	05:31'27"
81	06'56"	05:38'23"
82	06'56"	05:45'19"
83	07'08"	05:52'27"
84	08'13"	06:00'40"
42.1	00'-2"	06:02'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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