胡源治 2023/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡源治台南
ID 228939

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2.6 km | 00:36:36 | 14:00/km

日期: 2023-03-13 16:58 - 平均心率: 75 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 13'24" / 15'03" / 12'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

13'53"

1000 / 1000

2

15'02"

(28'56")

15'02" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'40"

(36'36")

12'31"

613 / 2613

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 322.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

籃振平和張宏嘉說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	15'03"	00:28'27"
2.6	12'31"	00:36'08"

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