蔡世偉 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡世偉新竹
ID 49705

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:37 | 06:08/km | 第1半馬

Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2015-12-12
成績	02:09:37
總名次	306 / 1186
分組名次	103 / 335
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:28'27" (+00'12")

15 km

(01:27'38")

00:30'56" (+02'41")

01:04'17" (+07'35")

20 km

(02:00'59")

00:33'21" (+05'06")

Finish

(02:09:37)

日期: 2015-12-12 18:00 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'30")

998 / 998

2

05'29"

(11'23")

05'28" (+00'04")

1002 / 2001

3

05'24"

(16'47")

05'24"

998 / 2999

4

05'40"

(22'27")

05'41" (+00'17")

995 / 3994

5

05'48"

(28'15")

05'42" (+00'18")

1017 / 5012

展開計圈分析

新竹

蔡世偉

·

新竹

蔡世偉

·

新竹

蔡世偉

·

快速完賽

賽後評分: 補給普普通通
給 3 星

12月累積里程 : 148.40 km

Adidas Adizero Boston Boost 第 5 代累積 : 495.3 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'24"	00:11'23"
3	05'29"	00:16'52"
4	05'40"	00:22'32"
5	05'43"	00:28'15"
6	05'44"	00:33'59"
7	05'37"	00:39'36"
8	05'47"	00:45'23"
9	05'45"	00:51'08"
10	05'34"	00:56'42"
11	05'41"	01:02'23"
12	06'30"	01:08'53"
13	06'00"	01:14'53"
14	06'11"	01:21'04"
15	06'34"	01:27'38"
16	06'27"	01:34'05"
17	06'10"	01:40'15"
18	07'31"	01:47'46"
19	06'34"	01:54'20"
20	06'39"	02:00'59"
21	06'51"	02:07'50"
21.2	08'38"	02:09'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km