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陳皮
桃園
ID 398101
194 位追隨者
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陳皮
23.5 km
|
03:20:30
|
08:31/km
日期:
2023-03-12 06:13
-
地點:
室內
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
97
-
卡路里:
1269 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'18"
(08'18")
08'17" (+00'31")
1001 / 1001
2
08'17"
(16'35")
08'17" (+00'31")
1000 / 2001
3
08'34"
(25'09")
08'34" (+00'48")
1000 / 3001
4
08'24"
(33'33")
08'23" (+00'37")
1001 / 4002
5
08'21"
(41'54")
08'21" (+00'35")
1000 / 5002
展開計圈分析
6
10'25"
(52'19")
10'24" (+02'38")
1001 / 6003
7
13'56"
(01:06'15")
13'55" (+06'09")
1001 / 7004
8
11'15"
(01:17'30")
11'14" (+03'28")
1001 / 8005
9
09'56"
(01:27'26")
09'56" (+02'10")
1000 / 9005
10
07'55"
(01:35'21")
07'54" (+00'08")
1001 / 10006
11
08'25"
(01:43'46")
08'25" (+00'39")
1000 / 11006
12
08'27"
(01:52'13")
08'26" (+00'40")
1001 / 12007
13
08'18"
(02:00'31")
08'17" (+00'31")
1001 / 13008
14
08'11"
(02:08'42")
08'11" (+00'25")
1000 / 14008
15
08'35"
(02:17'17")
08'34" (+00'48")
1001 / 15009
16
08'21"
(02:25'38")
08'21" (+00'35")
1000 / 16009
17
08'13"
(02:33'51")
08'13" (+00'27")
1000 / 17009
18
08'36"
(02:42'27")
08'35" (+00'49")
1001 / 18011
19
08'22"
(02:50'49")
08'22" (+00'36")
1000 / 19011
20
08'14"
(02:59'03")
08'13" (+00'27")
1001 / 20012
21
07'47"
(03:06'50")
07'47" (+00'01")
1000 / 21012
22
07'49"
(03:14'39")
07'48" (+00'02")
1001 / 22013
23
07'46"
(03:22'25")
07'46"
1000 / 23013
24
04'05"
(03:26'30")
08'22" (+00'36")
488 / 23501
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
777.55 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
Kawayi Moe
,
王秋娟
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
意文
陳大安
假日愉快
2023-03-12 10:25 ·
1
個人推
Maggie
假日愉快
跑步開心😃
2023-03-12 10:32 ·
1
個人推
我
大仔午安，假日2350跑步愉快。
2023-03-12 10:59 ·
1
個人推
孫提陞
午安,室內長距離23k運動好心情👍!
2023-03-12 12:16 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2023-03-12 13:32 ·
1
個人推
順彰
陳皮哥 午安 室內長距離訓練愉快
2023-03-12 13:50 ·
1
個人推
楊志民
運動💪舒心愉快👍
2023-03-12 15:14 ·
1
個人推
張清榮
下午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油
2023-03-12 15:25 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，週日室內運動愉快
2023-03-12 15:48 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
下午好 假日室內長跑愉快😊
2023-03-12 16:09 ·
1
個人推
張元寶
晚安，假日運動愉快😳
2023-03-12 17:22 ·
1
個人推
Mike
314 嚇死人了 👍
2023-03-12 19:30 ·
1
個人推
鱷魚公主
哇哇哇厲害嚇死公主了
314.44公里
2023-03-12 19:52 ·
2
個人推
發呆姿
陳大哥 室內晨跑愉快
2023-03-12 21:16 ·
1
個人推
婉瑜💖
陳大哥,晚安,運動愉快
2023-03-12 21:32 ·
1
個人推
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2023-03-12 22:13 ·
1
個人推
LML
大哥早安
2023-03-13 06:09 ·
1
個人推
陳金雀
早安~~陳皮大哥~~跑步愉快~~
2023-03-13 07:43 ·
1
個人推
沈麗鳳
早安～晨運超半馬愉悅
2023-03-13 09:44 ·
1
個人推
王裕政
皮哥午安！長距離訓練愉悅
2023-03-13 12:21 ·
1
個人推
陳達鈴
陳大哥午安
假日跑步愉快
2023-03-13 13:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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23.5 km | 03:20:30 | 08:31/km
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