5.9 km | 00:30:40 | 05:11/km日期: 2015-12-15 18:27 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 很冷喔~ - 平均心率: 134 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
Pace: 05'32" / 05'00" / 05'14" / 04'44" / 04'58" / 05'47" /
排乳酸~
[平均心率]
134 bpm
MIN 80 bpm MAX 147 bpm
[步頻]
179 spm
[步伐]
103 cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 207.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'00" | 00:10'32" |
3 | 05'14" | 00:15'46" |
4 | 04'44" | 00:20'30" |
5 | 04'58" | 00:25'28" |
5.9 | 05'46" | 00:30'40" |