Bo-Cheng Tzou 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bo-Cheng Tzou 高雄
ID 249301

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7.3 km | 00:55:43 | 07:36/km

日期: 2015-12-12 22:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'58" / 08'11" / 07'58" / 07'14" / 07'14" / 07'39" / 07'45" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.12 km

Kalenji Ekiden One 累積 : 84.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林士程, chenx2chin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'11"	00:15'09"
3	07'58"	00:23'07"
4	07'14"	00:30'21"
5	07'14"	00:37'35"
6	07'39"	00:45'14"
7	07'45"	00:52'59"
7.3	08'29"	00:55'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"