蔡智明 2013/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智明台中
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10.2 km | 00:39:16 | 03:50/km

日期: 2013-07-08 20:00 - 地點: 大甲體育場25圈 - 天氣: 晴跑道積水 - 卡路里: 548 Cal

本來只是想速度練習
當作是傑人杯後的緩衝
結果不知是剛下完雨氣溫低+操場人少
結果連破自己10KM跟5KM的紀錄^^
5km->18:47 10km->38:21
雖然是25圈但因為有人在內道用走的
只好不斷的切出去又切回來
GPS顯示10.22km應該是準的
----------------
離跑步的結束只剩12天了
到現在才重回高峰真的有點難過><
如果有路跑團要團練不知可不可以去
不然自己練都有點空XD

7月累積里程 : 146.47 km

手動上傳 | 11 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 瘋狂大叔-卡好和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

林布丁下個目標5K17分整，10k36分整～

2013-07-10 11:01 ·

1 個人推

2013-07-13 14:49 ·

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