Anson 2023/03/19 訓練日誌

Anson 新北市
ID 53927

34 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚三代
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 174.0 km
我要評分

Heros Hyper Heros (2020)
已使用了 4 年 9 個月 28 天
共跑了 31.3 km
我要評分

單車 (2)

HASA R2 (2018)
已使用了 6 年 6 個月 23 天
共騎了 10316.4 km

Giant U-Bike
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共騎了 47.4 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:33:44

半馬 : 02:13:53

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2
全家總動員~，讓孩子知道你來到了運動家庭！哈哈哈

2025五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 93
復出馬~

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1878.8 km |

14256.1 km
2024 年 :

49.7 km |

1597.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	9.1	0.0
Oct	8.2	416.3
Sep	19.0	517.9
Aug	10.4	85.2
Jul	0.0	70.0
Jun	0.0	235.8

朋友 (48)

群組 (1)

尋找社團

超慢跑

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (97)

2024/08/18 恭喜 Anson 獲得 9500 推
2021/12/26 恭喜 Anson 獲得 9000 推
2020/11/18 恭喜 Anson 獲得 250 留言數
2020/11/15 恭喜 Anson 獲得 8500 推
2020/10/14 恭喜 Anson 獲得 8000 推
2020/09/12 恭喜 Anson 獲得 7500 推
2020/08/09 恭喜 Anson 獲得 7000 推
2020/07/01 恭喜 Anson 獲得 6500 推
2020/05/17 恭喜 Anson 獲得 6000 推
2020/04/03 恭喜 Anson 獲得 5500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

Anson

113.4 km | 08:47:14 | 12.9 km/h

日期: 2023-03-19 07:06 - 總爬升: 1051 m - 地點: 福隆 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

新北市

Anson

留言

新北市

Anson

留言

新北市

Anson

留言

素的福隆便當比招牌好吃好多，豆皮兒讚讚！
去程遇雨，好冷，回程舒服多了。
這次全程留意心率及屁股舒壓，除了大腿乳酸很多之外，整體都蠻舒服的，感覺很棒。

3月累積里程 : 182.37 km

HASA R2 (2018)

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 1 year ago

小鈺, 吳美蓉和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-5.0 %
2	14.8	5.0 %
3	14.8	-1.0 %
4	15.4	1.8 %
5	16.4	-0.4 %
6	16.2	1.2 %
7	4.7	2.5 %
8	16.9	-1.7 %
9	19.9	4.0 %
10	16.5	-1.0 %
11	16.9	1.7 %
12	20.2	2.6 %
13	17.9	2.1 %
14	26.5	-1.2 %
15	22.8	2.3 %
16	2.7	2.8 %
17	19.4	2.3 %
18	18.5	3.4 %
19	18.8	4.8 %
20	17.0	4.4 %
21	19.3	2.3 %
22	17.6	4.3 %
23	15.0	4.2 %
24	13.1	4.9 %
25	10.1	6.8 %
26	18.5	-2.6 %
27	29.3	-2.3 %
28	23.8	-2.3 %
29	25.5	-2.7 %
30	16.1	3.6 %
31	21.2	-2.3 %
32	18.6	5.0 %
33	22.9	-5.4 %
34	18.7	1.4 %
35	17.7	-1.4 %
36	15.2	3.2 %
37	5.3	-10.7 %
38	1200.0	-1.2 %
39	49.3	-4.3 %
40	40.9	-4.8 %
41	33.6	-3.6 %
42	10.7	-1.7 %
43	16.9	-1.9 %
44	26.5	-1.1 %
45	26.9	-0.8 %
46	21.7	4.0 %
47	32.4	-3.2 %
48	26.1	1.6 %
49	26.9	-1.1 %
50	29.0	-1.2 %
51	20.7	4.5 %
52	27.9	-2.2 %
53	25.5	-1.8 %
54	27.1	-1.9 %
55	22.2	3.8 %
56	8.6	3.0 %
57	2.0	4.0 %
58	1.0	-5.8 %
59	12.1	3.6 %
60	26.9	-3.2 %
61	23.7	4.2 %
62	23.8	6.0 %
63	24.5	-5.0 %
64	21.3	-4.2 %
65	22.5	-1.6 %
66	21.6	-0.9 %
67	21.8	-3.9 %
68	21.3	6.1 %
69	19.5	-7.3 %
70	21.2	1.8 %
71	21.7	1.5 %
72	20.1	2.5 %
73	21.8	1.8 %
74	16.1	5.3 %
75	10.8	4.1 %
76	1.7	11.5 %
77	3600.0	-2.6 %
78	37.5	-2.9 %
79	22.8	-2.8 %
80	21.4	-4.0 %
81	22.2	2.0 %
82	16.7	5.4 %
83	14.2	3.3 %
84	15.4	7.5 %
85	9.8	-2.0 %
86	3.3	2.6 %
87	15.9	3.6 %
88	13.9	3.1 %
89	14.2	4.8 %
90	23.5	-6.6 %
91	27.7	-5.8 %
92	29.5	-2.9 %
93	35.0	-4.0 %
94	24.0	-1.9 %
95	25.9	-2.6 %
96	23.2	-3.1 %
97	29.5	-2.7 %
98	22.9	-1.5 %
99	6.3	-3.5 %
100	18.8	4.6 %
101	26.9	-1.0 %
102	21.8	-0.5 %
103	22.8	-2.1 %
104	17.0	-1.6 %
105	25.4	1.8 %
106	26.1	-2.7 %
107	23.1	2.0 %
108	20.1	-2.5 %
109	20.2	-1.0 %
110	20.6	2.6 %
111	20.6	3.5 %
112	10.7	4.0 %
113	13.9	7.0 %
113.7	8.8	7.5 %