徐誌鍵（翰陽路跑） 2015/12/13 訓練日誌

徐誌鍵（翰陽路跑）嘉義
ID 64717

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

徐誌鍵（翰陽路跑）

11.1 km | 01:04:29 | 05:50/km

日期: 2015-12-13 07:27 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'05" / 05'33" / 05'38" / 05'50" / 05'47" / 06'22" / 06'08" / 05'58" / 06'27" / 06'18" / 05'50" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'06"

(22'06")

05'31"

4000 / 4000

23'54"

(46'00")

05'58" (+00'27")

4000 / 8000

18'28"

(01:04'29")

06'03" (+00'32")

3052 / 11052

12月累積里程 : 158.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'33"	00:10'38"
3	05'38"	00:16'16"
4	05'50"	00:22'06"
5	05'47"	00:27'53"
6	06'22"	00:34'15"
7	06'08"	00:40'23"
8	05'58"	00:46'21"
9	06'27"	00:52'48"
10	06'18"	00:59'06"
11	05'50"	01:04'56"
11.1	06'55"	01:05'18"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km