Yu-Chia Hsu 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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7.0 km | 00:41:55 | 05:58/km

日期: 2023-02-25 22:42 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 05'44" / 05'25" / 05'31" / 05'50" / 06'12" / 07'05" / 768'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	05'31"	00:16'40"
4	05'50"	00:22'30"
5	06'12"	00:28'42"
6	07'05"	00:35'47"
7.0	06'05"	00:41'56"

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