舉重的體驗課

比賽完休息的第二個禮拜，路過竹北把上次的體驗卷用完順便複習一下舉重

筆記：
預蹲(慢，一點點就好)->墊腳往上伸展->接槓

overhead squat 軀幹的位置要在前傾一點
位置對的話會感受是用背在撐槓！(今天感受到了ＸＤ）

從發力點開始snatch:
軀幹前傾
動作順序：
臀部前推-蹬腳-聳肩
c.f. 一開始腳跟身體沒有完全蹬腳伸展->槓會往前離開身體(?!)

另外一個練習：
墊腳+聳肩(發力的末端)然後直接接槓
(動作要快)