阿sam 2013/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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12.5 km | 01:01:33 | 04:55/km

日期: 2013-07-10 21:12 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'07" / 05'06" / 04'58" / 04'54" / 04'56" / 04'50" / 04'57" / 04'53" / 04'55" / 04'53" / 04'50" / 04'43" / 04'53" /

夜跑真是讓人感覺涼爽多了.雖然依舊溼身.不過不覺得累!

7月累積里程 : 174.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aimee, 平地小王子和其他 61 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 開工了?

2013-07-11 17:45 ·

1 個人推

阿sam 上星期就開工了.只是跑量好少^_^!

2013-07-11 17:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	04'58"	00:15'11"
4	04'54"	00:20'05"
5	04'56"	00:25'01"
6	04'50"	00:29'51"
7	04'57"	00:34'48"
8	04'53"	00:39'41"
9	04'55"	00:44'36"
10	04'53"	00:49'29"
11	04'50"	00:54'19"
12	04'43"	00:59'02"
12.5	04'52"	01:01'33"

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成績 : 03:46:01

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