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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    半馬 | 01:40:47 | 04:46/km | 第17半馬
    甜蜜蔗埕公益路跑
    官方成績
    日期2015-12-06
    成績01:40:47
    總名次35 / 371
    分組名次9 / 95
    平均速度04:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'27")
    		00:22'27"00:45'47"
    10 km(00:45'47")
    		00:23'20" (+00'53")
    15 km(01:10'02")
    		00:24'15" (+01'48")00:49'45" (+03'58")
    20 km(01:35'32")
    		00:25'30" (+03'03")
    Finish(01:40:47)

    日期: 2015-12-06 07:00 - 地點: 嘉義縣蒜頭糖廠 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'22"  (04'22")
    		04'20" (+00'03")1007 / 1007
    2
    04'18"  (08'40")
    		04'17"1000 / 2008
    3
    04'34"  (13'14")
    		04'31" (+00'14")1007 / 3015
    4
    04'36"  (17'50")
    		04'34" (+00'17")1005 / 4021
    5
    04'37"  (22'27")
    		04'35" (+00'18")1005 / 5026
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (26'59")
    		04'30" (+00'13")1003 / 6030
    7
    04'37"  (31'36")
    		04'35" (+00'18")1004 / 7034
    8
    04'41"  (36'17")
    		04'37" (+00'20")1011 / 8046
    9
    04'41"  (40'58")
    		04'40" (+00'23")1001 / 9047
    10
    04'49"  (45'47")
    		04'48" (+00'31")1002 / 10050
    11
    04'56"  (50'43")
    		04'53" (+00'36")1008 / 11058
    12
    04'47"  (55'30")
    		04'44" (+00'27")1007 / 12066
    13
    04'48"  (01:00'18")
    		04'45" (+00'28")1008 / 13074
    14
    04'47"  (01:05'05")
    		04'46" (+00'29")1002 / 14076
    15
    05'02"  (01:10'07")
    		04'57" (+00'40")1014 / 15090
    16
    05'00"  (01:15'07")
    		04'56" (+00'39")1012 / 16102
    17
    05'05"  (01:20'12")
    		05'01" (+00'44")1012 / 17115
    18
    05'05"  (01:25'17")
    		05'00" (+00'43")1015 / 18130
    19
    05'10"  (01:30'27")
    		05'09" (+00'52")1002 / 19132
    20
    05'08"  (01:35'35")
    		05'07" (+00'50")1000 / 20133
    21
    04'53"  (01:40'28")
    		04'52" (+00'35")1000 / 21133
    嘉義
    楊木欽
    · 留言

    沒跟上隊伍且後勁無力~成續不如預期!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 318.58 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 熊老大 和其他 17 人說推
    · 留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 木欽｀怎麼沒遇見你呢！
    2015-12-07 22:10 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'18"00:08'40"
    304'31"00:13'11"
    404'39"00:17'50"
    504'37"00:22'27"
    604'32"00:26'59"
    704'37"00:31'36"
    804'37"00:36'13"
    904'45"00:40'58"
    1004'49"00:45'47"
    1104'53"00:50'40"
    1204'47"00:55'27"
    1304'48"01:00'15"
    1404'47"01:05'02"
    1505'00"01:10'02"
    1605'00"01:15'02"
    1705'06"01:20'08"
    1805'04"01:25'12"
    1905'10"01:30'22"
    2005'10"01:35'32"
    2104'53"01:40'25"
    21.105'16"01:40'54"

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