14.0 km | 01:13:09 | 05:13/km日期: 2023-03-01 21:05 - 地點: 家門口-忠義站-大排-家門口 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 87%
Pace: 05'25" / 05'23" / 05'16" / 05'11" / 05'09" / 07'25" / 05'10" / 09'02" / 05'13" / 05'12" / 05'18" / 07'00" / 05'12" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'53" (+00'49") | 15 / 14015 |
3月第一天，買了一隻2手的garmin645音樂版，花了2700元，因為現在使用的235已經撐不完一場全馬了，晚上就迫不及待出門跑步。
雖然還是帶著手機，但卻用藍芽耳機連上手錶聽歌跑步，穿上第二次落地的rebellion sonic，因為上次跑完鵝掌肌有點不舒服，所以這次跑慢一點，新鞋配新錶（？），跑起來感覺不錯，但跑完腿痠，這雙鞋蠻吃腳力的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.42 km 
MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 :
870.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'23" | 00:10'48" |
| 3 | 05'16" | 00:16'04" |
| 4 | 05'11" | 00:21'15" |
| 5 | 05'09" | 00:26'24" |
| 6 | 07'25" | 00:33'49" |
| 7 | 05'10" | 00:38'59" |
| 8 | 09'02" | 00:48'01" |
| 9 | 05'13" | 00:53'14" |
| 10 | 05'12" | 00:58'26" |
| 11 | 05'18" | 01:03'44" |
| 12 | 07'00" | 01:10'44" |
| 13 | 05'12" | 01:15'56" |
| 14 | 05'18" | 01:21'14" |
| 14.0 | 06'35" | 01:21'20" |
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