小范 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
ID 202307

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5.4 km | 00:27:27 | 05:05/km

日期: 2015-12-08 18:28 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 4770 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'23" / 05'12" / 04'55" / 05'06" / 04'58" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'27")

1000 / 1000

159 / 116

2

05'12"

(10'35")

05'09" (+00'14")

1008 / 2008

176 / 109

3

04'58"

(15'33")

04'55"

1007 / 3016

177 / 114

4

05'06"

(20'39")

05'04" (+00'09")

1006 / 4022

176 / 111

5

04'58"

(25'37")

04'55"

1009 / 5031

177 / 114

6

01'50"

(27'27")

04'43"

388 / 5419

178 / 118

12月累積里程 : 202.81 km

asics GT2000Ⅲ 累積 : 960.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

terresa, . 和其他 51 人說推

·

觀看另 19 則留言

許素梅范大早安安~
南部今天也下起雨了，
所以偷懶一天。

2015-12-10 07:22 ·

1 個人推

吳明誠范兄，午安！

2015-12-10 10:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'12"	00:10'35"
3	04'55"	00:15'30"
4	05'06"	00:20'36"
5	04'58"	00:25'34"
5.4	04'51"	00:27'27"

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