ChiangYu🆕♾ 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

10.2 km | 01:17:00 | 07:32/km

日期: 2023-02-27 09:20 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 冷風太陽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 08'15" / 07'04" / 07'12" / 07'23" / 08'23" / 06'38" / 07'28" / 10'53" / 06'22" / 06'08" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+02'07")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'19")

07'03" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'31")

07'11" (+01'03")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'54")

07'22" (+01'14")

1000 / 4000

5

08'23"

(38'17")

08'23" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑走🏃🚶，吹吹風、曬太陽。
慢慢跑，花現不一樣的風景。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Coffee, louis Yu 和其他 104 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳麗紅早安強哥謝謝你😊夜貓子ㄛ🤔早點睡ㄛ😁

2023-03-03 08:53 ·

1 個人推

何春發早安！週休愉悅舒暢！

2023-03-05 09:15 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'04"	00:15'19"
3	07'12"	00:22'31"
4	07'23"	00:29'54"
5	08'23"	00:38'17"
6	06'38"	00:44'55"
7	07'28"	00:52'23"
8	10'53"	01:03'16"
9	06'22"	01:09'38"
10	06'08"	01:15'46"
10.2	06'06"	01:17'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"