ChiangYu🆕♾ 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

5.2 km | 00:39:08 | 07:30/km

日期: 2023-02-26 16:28 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 124 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 08'20" / 08'05" / 10'14" / 05'51" / 05'30" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+02'50")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'25")

08'05" (+02'35")

1000 / 2000

3

10'14"

(26'39")

10'14" (+04'44")

1000 / 3000

4

05'50"

(32'29")

05'50" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'30"

(38'00")

05'30"

1000 / 5000

6

01'07"

(39'08")

05'29"

205 / 5205

彰化

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彰化

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CHARLEY🌴, 于維蓁和其他 90 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳世杰游兄晚安～偶沒去小琉球跑旅，去太多趟了😄

2023-02-26 22:41 ·

1 個人推

陳孫文舒心，小跑愉快

2023-02-27 09:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'05"	00:16'25"
3	10'14"	00:26'39"
4	05'51"	00:32'30"
5	05'30"	00:38'00"
5.2	05'30"	00:39'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"