4.2 km | 00:26:27 | 06:18/km日期: 2015-12-05 10:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 4414 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 06'30" / 06'00" / 06'12" / 06'18" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+00'28") | 1008 / 1008 | 167 / 92 |
| 2 | | 05'58" | 1003 / 2011 | 168 / 99 |
| 3 | | 06'10" (+00'12") | 1004 / 3015 | 169 / 95 |
| 4 | | 06'17" (+00'19") | 1009 / 4025 | 168 / 94 |
| 5 | | 07'05" (+01'07") | 197 / 4222 | 140 / 100 |
10/12/05
南投馬完全身壞光光
休息近一周買早餐順便測試跑
聽說又要下一個禮拜的雨......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.51 km 
母子鱷Y拖一代 橘 累積 :
729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'00" | 00:12'30" |
| 3 | 06'12" | 00:18'42" |
| 4 | 06'18" | 00:25'00" |
| 4.2 | 07'20" | 00:26'27" |
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