marahalf 2023/02/25 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.3 km | 00:22:22 | 06:51/km

日期: 2023-02-25 06:13 - 地點: 保鹿自行車道 - 天氣: cool - 平均心率: 174 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4416 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'13" / 07'00" / 07'27" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'12"

1001 / 1001

198 / 81

07'01"

(13'14")

07'00" (+00'48")

1002 / 2003

197 / 72

07'29"

(20'43")

07'28" (+01'16")

1000 / 3004

195 / 68

01'39"

(22'22")

06'33" (+00'21")

251 / 3256

201 / 75

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run 🐇holiday😎
run 3.25，多一點，
多一點累積，腳踏實地😃
跟著網美👣，來到水上尋找足跡👍❤️
funny 🥰

聽歌#radio播送的

窗外雨聲吵阮醒　
又隔是失眠的暗暝
床頭收音機　👍
撥送用心等待你🐇
希望能傳給你聽見😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 5 人說推

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林家治晚安！運動愉快

2023-02-25 21:09 ·

張清榮晚安，快樂週末跑步運動愉快，228連假愉快，加油

2023-02-25 23:24 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'00"	00:13'13"
3	07'27"	00:20'40"
3.3	06'37"	00:22'22"

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