許琴龍 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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5.0 km | 00:48:19 | 09:34/km

日期: 2015-12-01 05:28 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 09'30" / 09'44" / 10'33" / 08'48" / 09'11" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'28" (+00'43")

1002 / 1002

2

09'46"

(19'16")

09'42" (+00'57")

1006 / 2008

3

10'35"

(29'51")

10'32" (+01'47")

1003 / 3011

4

08'46"

(38'37")

08'45"

1000 / 4012

5

09'13"

(47'50")

09'11" (+00'26")

1002 / 5014

6

00'29"

(48'19")

08'17"

58 / 5072

74.0kg
陪婆晨跑-第2天

12月累積里程 : 241.59 km

HERO基礎鞋累積 : 215.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

李奇峰, 顏名晨和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	09'44"	00:19'14"
3	10'33"	00:29'47"
4	08'48"	00:38'35"
5	09'11"	00:47'46"
5.0	11'00"	00:48'19"

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