jonathon 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
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2.7 km | 00:19:04 | 07:10/km

日期: 2023-02-21 08:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 07'18" / 06'57" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'15")

06'56"

1000 / 2000

3

04'49"

(19'04")

07'20" (+00'24")

656 / 2656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

威諾說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'57"	00:14'15"
2.7	07'20"	00:19'04"

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朋友動態

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